Os artesanatos e o cérebro
Por Julieta Sofia Medina A natureza rítmica e repetitiva do tricô é calmante, reconfortante e contemplativa. Não é difícil imaginar que o tricô seja como uma prática de atenção plena, ou talvez uma forma de meditação. É por isso que o artesanato tem um efeito positivo na melhoria da saúde do cérebro. Pesquisas em neurociência mostram que artesanatos como tecelagem e outras formas de artesanato têxtil, como costura, tricô e crochê, têm muito em comum com atenção plena e meditação - todas relatam ter um impacto positivo na saúde mental e bem-estar. Artesanato e humor afetam o cérebro Em uma pesquisa online com mais de 3.545 tricotadores, por Betsan Corkhill - terapeuta do tecer residente no Reino Unido que conduziu pesquisas sobre os efeitos terapêuticos do tricô - mais da metade dos entrevistados relataram que o tricô lhes fazia sentir "muito feliz". E muitos disseram que tricotam pelos efeitos do relaxamento, alívio do estresse e criatividade. O estudo encontrou uma relação significativa entre a frequência do tecer e o humor e sentimentos percebidos pelos entrevistados. Os tecedores frequentes (aqueles que tricotam mais de 3 vezes por semana) eram mais calmos, mais felizes, menos tristes, menos ansiosos e mais confiantes. O estudo de Corkhill concluiu: "O tricô tem benefícios psicológicos e sociais, que podem contribuir para o bem-estar e a qualidade de vida." Curiosamente, o estudo também descobriu que os que tecem em grupo eram ainda mais felizes do que os que tecem solitários. Como o artesanato ajuda a melhorar seu cérebro De acordo com seu artigo, “As habilidades e sentimentos experimentados ao fazer artesanato, como tricô e bordado, também podem ser usados para facilitar o aprendizado de técnicas como meditação, relaxamento e ritmo que são comumente ensinados em cursos em controle da dor ou no tratamento da depressão.” Artesanato como tricô acalma a mente “Tecer como ferramenta para atingir um estado de espírito meditativo pode permitir que uma população mais ampla experimente os benefícios da meditação, pois não envolve ter que entender, aceitar ou participar de um longo período de aprendizado da prática. Acontece como um “efeito colateral natural do tecer”. Outros compararam as manualidades ("artesanato") com entrar em um estado presente, de "fluxo", a que o psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi descreve como "um estado de concentração ou absorção completa com a atividade em questão e a situação. É um estado em que as pessoas estão tão envolvidas em uma atividade que nada mais parece importar. E, de acordo com Corkhill, até Albert Einstein tinha a fama de ter tecido durante seus muitos projetos para "acalmar sua mente e clarear seu pensamento". Os neurocientistas estão começando a entender como a atenção plena, a meditação e experimentar o impacto do "fluxo" no cérebro. A pesquisa mostra que essas práticas melhoram a depressão, a ansiedade, o estilo de enfrentar as adversidades, melhoram a qualidade de vida e reduzem significativamente o estresse. Todos estes vitais para manter a saúde e o bem-estar do cérebro. Fonte: https://www.lavidalucida.com/la-neurociencia-explica-porque-las-manualidades-son-excelentes-para-el-cerebro.html?fbclid=IwAR2hk9jZ8oxrnkk_UewJvAMXoEdcL5Yr5s7s-VaU86pzeI0pkBMYVXEHvUEO artesanato ajuda a melhorar o cérebro