O que é brainrot?
O brainrot (ou "podridão cerebral") é um fenômeno associado ao consumo excessivo de conteúdos digitais superficiais, como vídeos curtos, memes e feeds infinitos, que comprometem a saúde mental. Esse hábito, impulsionado por algoritmos que priorizam engajamento em detrimento da qualidade, sobrecarrega o cérebro com estímulos rápidos e pouco desafiadores, levando à deterioração cognitiva. Sintomas como dificuldade de concentração, perda de criatividade e embotamento mental são comuns, pois o cérebro se adapta a processar informações rasas, perdendo a capacidade de lidar com tarefas complexas. Estudos indicam que a exposição prolongada a esses conteúdos reduz a tolerância a atividades que demandam esforço intelectual, como leitura ou resolução de problemas, criando um ciclo de dependência de gratificação instantânea.
No aspecto emocional, o brainrot está ligado ao aumento de ansiedade, irritabilidade e depressão. A constante busca por novidades nas redes sociais ativa o sistema de recompensa cerebral via dopamina, gerando uma sensação passageira de prazer, seguida por frustração e esgotamento. Essa dinâmica contribui para um estado de hipervigilância, em que o indivíduo se sente incapaz de desconectar, mesmo quando consciente dos malefícios. A comparação social exacerbada, comum em plataformas como Instagram e TikTok, também alimenta inseguranças e reduz a autoestima, agravando quadros de isolamento e apatia. Além disso, a privação de sono — frequentemente associada ao uso noturno de dispositivos — intensifica o estresse e a fadiga mental, prejudicando a regeneração cognitiva.
O isolamento social é outro efeito relevante. Ao priorizar interações virtuais, muitas pessoas negligenciam relações presenciais, essenciais para o equilíbrio emocional. A superficialidade das conexões online, combinada com a exposição a conteúdos polarizados, gera desconfiança e alienação. Paradoxalmente, mesmo hiperconectadas, as pessoas relatam sentimentos de solidão e vazio, agravados pela incapacidade de se engajar em diálogos profundos ou atividades coletivas. Esse cenário é especialmente preocupante entre jovens, cujo desenvolvimento social e emocional depende de experiências reais e diversificadas.
Crianças e adolescentes são os mais vulneráveis aos efeitos do brainrot. Pesquisas mostram que o uso desregrado de telas está associado a atrasos cognitivos, distúrbios de atenção e queda no QI nas novas gerações. A exposição precoce a conteúdos rápidos prejudica a formação de habilidades como pensamento crítico e resiliência emocional. No Brasil, 93% dos jovens entre 9 e 17 anos usam internet diariamente, muitas vezes consumindo materiais sem supervisão 9. Neuropediatras alertam que o cérebro em desenvolvimento é mais suscetível a danos, como a perda de capacidade analítica e a dependência de estímulos imediatos, o que pode impactar o desempenho acadêmico e a saúde mental a longo prazo.
Para mitigar esses efeitos, especialistas recomendam práticas de higiene digital, como limitar o tempo de tela, priorizar conteúdos enriquecedores e adotar momentos de desconexão. Estratégias como a leitura de livros, a meditação e a interação presencial ajudam a restaurar a saúde mental. Além disso, iniciativas coletivas — como a restrição de celulares em escolas — buscam criar ambientes mais propícios ao aprendizado e à socialização. Combater o brainrot exige consciência individual e mudanças estruturais, garantindo que a tecnologia seja uma ferramenta de crescimento, não de deterioração.
PARA SABER MAIS:
Brain Rot: entenda a expressão relacionada à sensação de “cérebro cansado”